Встреча в клубе "Золотой возраст"

     1 сентября в клубе «Золотой возраст» прошла очередная встреча в новом сезоне.

   «Здоровье – привилегия мудрых» - таков лейтмотив встречи. Собравшиеся обменялись мнениями об учреждении Дня пенсионера в Свердловской области. Все согласились с тем, что это ещё одно проявление заботы правительства области о людях, кто в разных областях народного хозяйства трудился на благо Родины, а теперь на заслуженном отдыхе. Участники клуба люди далеко не молодые пенсионеры, и тем отраднее было услышать об активном образе их жизни. В клубе шёл разговор о здоровье, что необходимо соблюдать, чтобы сохранить его на должном уровне. И первые помощники - это книги и их авторы.

    Хирург-долгожитель Углов Фёдор Григорьевич. Умер на 104 году жизни (родился 5 октября 1904 года, умер 22 июня 2008 года). Основной его литературный труд «Сердце хирурга» - настольная книга для тех, кто хочет сохранить здоровье.

    В своих книгах академик Углов даёт рекомендации, касающиеся продления жизни и достижения здоровья:

Люби родину. И защищай её. Безродные долго не живут.

Люби работу. И физическую тоже.

Умей владеть собой. Не падай духом, ни при каких обстоятельствах.

Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.

Люби свою семью. Умей отвечать за неё.

Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!

Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.

Не бойся вовремя пойти к врачу.

Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.

Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела. Люби своё тело, щади его.

Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.

Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.

    Одну из последних операций Ф. Г. Углов выполнил накануне собственного столетия в присутствии представителей Книги рекордов Гиннеса, осуществлявших её видеозапись.

    Амосов Николай Михайлович – российский и украинский кардиохирург. Прожил ровно 89 лет (родился 6 декабря 1913 года, а умер 12 декабря 2002 года). Самые известные книги Амосова: «Мысли и сердце» и «Раздумья о здоровье».

    Главные идеи книги «Раздумья о здоровье» он выдал авансом. «Если не понравятся, то чтобы дальше и не читать».

    Вот они:

    1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.

    2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым. Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.

    3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.

    4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы - значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще характером! К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.

     5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое – счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!

    6. Природа милостива: достаточно 20-30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.

    7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум рост (в см.)

минус 100.

    8. Уметь расслабляться - наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!

    9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье - счастье уже само по себе. Это

неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь - она уж точно  несчастье. Так стоит ли биться за здоровье? Подумайте! Еще одно маленькое добавление - специально для молодых. Разумеется, вы здоровы, и рано вам морочить себе голову мыслями о будущих болезнях. Но... время быстротечно. Не успеете оглянуться, как отпразднуете тридцатилетие, и начнется первая декада, когда нужно думать о будущем...

    Кроме того - увы! - и сейчас уже не все вы обладаете здоровьем.

    Участники клуба поделились своими рецептами сохранения здоровья и бодрости духа. Послушали афоризмы известных людей о здоровье.

    Единственная болезнь, которая проходит от контактов с людьми – это одиночество – на этой ноте и закончилась встреча.